Zu Beginn meiner musischen Laufbahn habe ich mir nur wenig Gedanken um Gesundheit und Ernährung gemacht. Einen Burger hier, ein Sandwich da, ein Eis zwischendurch, so sah mein Tagesplan in Bezug auf Essen und Ernährung aus. Ich bin mir sicher, dass ich hierbei keine Ausnahme darstelle. Da der Tagesrhythmus eines Musikers alles andere als regelmäßig ist, sieht auch das Essverhalten dementsprechend aus.
Als ich allerdings immer öfter ans Grippe, Husten oder Schnupfen litt, was eindeutig ein Zeichen für ein geschwächtes Immunsystem ist, habe ich Rücksprache mit meinem Arzt gehalten. Nach einem erweiterten Blutbild wurden zahlreiche Mangelerscheinungen im Körper sichtbar. Schließlich beschloss ich, mehr Wert auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung zu legen.
Gesund leben kann nur erreicht werden, wenn man auch auf eine gesunde Ernährung achtet. Zum einen habe ich meine vielen Zwischenmahlzeiten auf reine Obst- oder Gemüsesnacks reduziert. Burger und andere Fast Food Snacks wurden gänzlich vermieden. Anstatt dessen achte ich nun immer darauf, drei Mahlzeiten pro Tag einzunehmen. So bekommt man einen guten Rhythmus, der auch in der Regel so beibehalten werden sollte.
Hierbei heißt gesund leben nicht immer gleich, dass dies mit einem enormen Aufwand verbunden ist. Im Internet habe ich mich über viele Rezepte informiert, die gesund sind, aber trotzdem innerhalb weniger Minuten zubereitet werden können. So gibt es beispielsweise zum Abendessen oft einen frischen Salat mit angebratenen Putenbruststreifen. Durch den weitgehenden Verzicht von Kohlenhydraten konnte ich sogar mein Gewicht verringern.
Insgesamt kann ich es nur weiterempfehlen, auf die Ernährung zu achten und gesund zu leben. Ausreden wie ein stressiger Job, der er nicht zulässt, gesund zu essen, würde ich mittlerweile nicht mehr zählen lassen. Mit dem nötigen Wissen schafft man es trotz hohem Arbeitspensum, eine gesunde Ernährung einzuhalten.
